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A hidro local emagrece e proporciona muitos benefícios ao corpo. Além de emagrecer, ela tonifica a musculatura de uma forma gentil às articulações, diminuindo os riscos de lesões.
É um exercício muito indicado para pessoas que estão acima do peso, que têm problema nas articulações. Mesmo sendo mais suaves, os exercícios aumentam a frequência cardíaca, o que acelera o metabolismo e, portanto há queima de gordura. Uma hora de hidro local queima entre 400 e 600 calorias.
Outros benefícios são:
1) Aumento da capacidade respiratória,
2) Melhora da circulação sanguínea,
3) Melhora da flexibilidade,
4) Melhora do humor e concentração.
5) É relaxante e melhora a qualidade do sono.
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